Passo 1: Decisão

Por que você resolveu parar mesmo?

Um grande erro quando queremos largar o cigarro é focar apenas em seus malefícios como motivação para parar.

Sim, é importante lembrarmos das 30594 doenças que o cigarro pode causar, é bom que dá medinho rs mas a verdade é que isso todo fumante já está cansado de saber e não faz lá muita diferença na hora de parar de fumar.

Na minha experiência pessoal, toda vez que eu parava para pensar em todos os malefícios decorrentes do fumo eu ficava ainda mais apreensiva e com isso acabava fumando o dobro.

Quando eu ficava martelando na minha cabeça incansavelmente: preciso parar de fumar, preciso parar de fumar, preciso parar de fumar... Me dava uma angústia tão grande que em 2s no máximo eu já estava baforando lindamente na varanda de casa.

Foque nas vantagens

Então não se apegue tanto aos malefícios terroristicos do fumo e sim pense nos aspectos positivos e nas vantagens que terá ao abandonar o vício.

Eu por exemplo sempre fui viciada em atividade física e o cigarro prejudicava o meu rendimento. 

Certa vez fui fazer um treino de corrida na esteira e quando vi que não havia passado 2 minutos ( sério! 2 míseros minutos) e eu já estava morrendo, quase enfartando, chamando o samu... Algo em mim gritou: Xiiiiii

Quando eu senti essa limitação na pele, ou melhor no corpo, eu logo soube que parando de fumar uma grande vantagem seria o aumento da minha capacidade aeróbica e consequentemente eu conseguiria realizar meus treinos com mais produtividade.

Outras vantagens que eu vi que teria: melhora da pele, unha e cabelos ( coisa de mulher), melhor aproveitamento dos nutrientes provenientes da alimentação, não cheirar cigarro e principalmente aumentar meu amor próprio ao conseguir alcançar o objetivo de largar o vício.

Enfim, cada pessoa terá os seus motivos e suas próprias vantagens pessoas ao decidir pela eliminação do cigarro.

No seu processo de decisão , enumere de 1 a 3 vantagens realmente gratificantes e importantes que você conseguiria ao abandonar o vício. 

Lembre-se deles todos os dias, pense sempre nas vantagens, sinta o bem estar que elas lhe causariam.

Quem sou eu e para quem é este blog

Baforando pétalas

Meu nome é Carla marinho e fumei cigarros por aproximadamente 10 anos. 

Assim como você em todo esse período eu passei por sucessivas tentativas fracassadas de parar de fumar: parei por um dia e voltei a fumar no outro, parei mas fumava escondido, parei mas cerrava de amigos  e por aí vai, até que um belo dia consegui abandonar o vício definitivamente.

Algumas pessoas começarem a perguntar como consegui parar, o que eu fiz, o que usei, então resolvi relatar neste blog o processo simples e prático que me ajudou a abandonar de vez as dependências física e psicológica desse lixo que é o cigarro.

O método que me ajudou a largar o fumo foi uma experiência totalmente pessoal, sem remédios ou teorias científicas, e aconteceu naturalmente após as tentativas anteriores não terem dado certo.

Através do 4 passos simples listados abaixo eu consegui parar de fumar "praticamente" do dia para a noite (irei explicar   porque "praticamente" mais adiante), não comprei mais nenhum maço de cigarros, convivo normalmente com fumantes sem recaídas, e raramente lembro que fumei um dia.

Os passos são:

1) Decisão

2) Preparação

3) Ação

4) Recompensa

Cada um será explicado detalhadamente mais adiante. 

Mas não se preocupe, são passos simples, práticos e principalmente sem custo nenhum.

Para quem é este blog

Esse blog foi feito para quem realmente resolveu parar de fumar, ou seja, tomou uma decisão. Se você apenas quer parar de fumar nem continue a ler pois ainda não chegou o seu momento.

Por que que eu digo isso? 

Porque eu também já quis parar de fumar 589 vezes, aliás desde que eu me viciei todos os dias eu falava para alguém ou para mim mesma que eu queria parar de fumar, mas... Na verdade eu não queria realmente ou não estava disposta a tentar realmente, me esforçar realmente e  alem disso é socialmente mais aceitável dizer a todos que  queremos largar esse vício nojento e que estamos tentando do que jogar a real e encarar o julgamento próprio e o das pessoas. Quem não conhece alguém que está sempre tentando parar de fumar? rs.

Querer vs decidir

Muitas pessoas falam que querem parar de fumar ou querem emagrecer ou querem ser mais saudáveis projetando automaticamente todos esses desejos para o futuro. É quase como quem diz: eu quero ser milionário, afinal salvos raros sortudos, ninguém fica milionário da noite para o dia, isso leva tempo, logo pode até ser um desejo atual mas que será realizado a longo prazo.

Quando você resolve parar de fumar a história muda. Decidir por algo é um compromisso bem maior do que um simples querer algo.

Decisão nada mais é do que fazer uma escolha entre uma coisa e outra e é essa escolha que nos leva a criar meios de obter o que desejamos.

Se hoje é o belo dia em que você resolveu parar de fumar: parabéns e bem vindo (a) a este blog!!!