Passo 1: Decisão

Por que você resolveu parar mesmo?

Um grande erro quando queremos largar o cigarro é focar apenas em seus malefícios como motivação para parar.

Sim, é importante lembrarmos das 30594 doenças que o cigarro pode causar, é bom que dá medinho rs mas a verdade é que isso todo fumante já está cansado de saber e não faz lá muita diferença na hora de parar de fumar.

Na minha experiência pessoal, toda vez que eu parava para pensar em todos os malefícios decorrentes do fumo eu ficava ainda mais apreensiva e com isso acabava fumando o dobro.

Quando eu ficava martelando na minha cabeça incansavelmente: preciso parar de fumar, preciso parar de fumar, preciso parar de fumar... Me dava uma angústia tão grande que em 2s no máximo eu já estava baforando lindamente na varanda de casa.

Foque nas vantagens

Então não se apegue tanto aos malefícios terroristicos do fumo e sim pense nos aspectos positivos e nas vantagens que terá ao abandonar o vício.

Eu por exemplo sempre fui viciada em atividade física e o cigarro prejudicava o meu rendimento. 

Certa vez fui fazer um treino de corrida na esteira e quando vi que não havia passado 2 minutos ( sério! 2 míseros minutos) e eu já estava morrendo, quase enfartando, chamando o samu... Algo em mim gritou: Xiiiiii

Quando eu senti essa limitação na pele, ou melhor no corpo, eu logo soube que parando de fumar uma grande vantagem seria o aumento da minha capacidade aeróbica e consequentemente eu conseguiria realizar meus treinos com mais produtividade.

Outras vantagens que eu vi que teria: melhora da pele, unha e cabelos ( coisa de mulher), melhor aproveitamento dos nutrientes provenientes da alimentação, não cheirar cigarro e principalmente aumentar meu amor próprio ao conseguir alcançar o objetivo de largar o vício.

Enfim, cada pessoa terá os seus motivos e suas próprias vantagens pessoas ao decidir pela eliminação do cigarro.

No seu processo de decisão , enumere de 1 a 3 vantagens realmente gratificantes e importantes que você conseguiria ao abandonar o vício. 

Lembre-se deles todos os dias, pense sempre nas vantagens, sinta o bem estar que elas lhe causariam.